Академик Амосов дает 9 советов для здоровой жизни, в которых подчеркивает, что здоровье зависит от собственных усилий, а не только от медицины. Он рекомендует физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать, а также счастливую жизнь. Академик подчеркивает, что здоровье зависит от мотивов, значимости цели, времени и вероятности ее достижения, а также характера человека.